Time to taper

Vooral wachten tot het zover is 😅...

Nog ander halve week tot de marathon van Rotterdam! Maar wat doe je tijdens de taperfase? (de laatste twee weken voor de marathon)

Tijdens de taperfase verminder ik de wekelijkse kilometers, evenals de intensiteit van mijn trainingen. Dit betekent dat ik kortere afstanden loop, minder intervaltrainingen doe en minder intensief train dan tijdens de piekweken van mijn trainingsprogramma. Het doel is vermoeidheid te verminderen, eventuele kleine blessures te laten genezen en mijn lichaam optimaal voor te bereiden op de marathonprestatie.